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失眠,中医怎么看?无非是这六件事

时间:2018年05月29日 信息来源:本站原创 点击: 加入收藏 】【 字体:

对于失眠,相信每个人都不陌生。当失眠发生的时候,自己虽然无比着急,但是却越急越清醒,越是睡不着,只能躺在床上辗转反侧,不管怎么催眠,都毫无睡意。对于失眠,有的人说是饮食原因,有的人说是身体原因,也有人说是精神原因甚至是枕头的原因,那到底应该如何认识失眠呢?中医怎么看?


根据CCMD-3 (《中国精神障碍分类与诊断标准第3版》)失眠症的诊断标准:是一种以失眠为主的睡眠质量不满意状况,其他症状均继发于失眠,包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏,或白天困倦,至少每周发生3次,并至少已1个月。


导致失眠的原因,大致分为两类

失眠的两大因素,一是心理因素,一是身体因素。

心理因素方面,一大部分来源于当前的社会压力。在现代社会的生活中,现在人们的生活节奏非常快,普遍也面临较大的压力。在工作和生活中,思想冲突、工作压力、学习下滑、亲人别离等等消极因素,以及成功等积极因素,会给我们带来恐惧、激动、兴奋、焦虑、紧张、忧伤、愤怒等情绪,造成心理性的失眠。

另一方面,则为身体因素,主要是身体健康导致,在身体不健康的情况下,生理节奏会被打乱,进而失眠,这包括喘憋呼吸困难、疼痛、胃不适、夜尿等。

睡眠,它的重要性其实远超我们的想象。睡眠不仅可以恢复身体活力,还可以巩固记忆、调节免疫系统、维持注意力,人的情绪和判断力都受到良好睡眠的正向影响,因此,长期的失眠,对人体的健康影响非常大,不能忽视。

对失眠,中医怎么看?

失眠在中医学中称为「不得卧」「不得「不寐」等,从古籍中我们得知,中医治疗失眠的历史已有几千年了。早在中医学第一本著作《黄帝内经》中就已经有「胃不和,则卧不安」与「邪气客于五脏六腑」的记载,这是从中医的角度解读失眠病机,并且还提出了「补其不足,泻其有余,调其虚实,以通其道而去其邪」的治法。

中医临床主要是辨证论治,而失眠的辨证主要为肝气郁结肝火扰心心脾两虚心胆气虚阴虚火痰热内扰等证型。


肝气郁结型失眠

这种类型具体说来,主要症状有:难以入睡、睡得浅、容易醒来、思虑过度、心情抑郁,本人可能生性多疑,舌头颜色淡紫,苔薄白。

肝气郁结型失眠可以喝柴胡加龙骨牡蛎汤,平常可以用玫瑰花、薰衣草泡水来喝,效果不错。


肝火扰心型失眠

这种类型如有以下症状:睡得少、容易急躁生气、脸上容易长痤疮、眼睛红肿、嘴里会尝到苦味、大便干结、舌红苔黄,便可以归为此类。

建议用莲子心、菊花等泡水代茶饮,平时多休息,少熬夜。


心脾两虚型失眠

心脾两虚型失眠一般发生在年迈体虚的人群中,或者是发生在经历精神刺激或大病之后。症状会有:容易做梦,也容易醒来,头晕目眩,气短,容易有心慌、心悸等现象。

治疗方面主要以人参归脾丸加减,平时可以自己用龙眼肉、蜂蜜、大枣泡水喝。


心胆气虚型失眠

看恐怖片之后不少人会失眠,由于突然受惊,或者是身临险境,会引起失眠。一般表现为做噩梦,容易害怕,遇事容易被惊吓到。可以放安神香囊于床头,也可以在睡觉之前用温水冲服珍珠粉。


阴虚火旺型失眠

此类失眠多数因为身体生病久了,耗伤身体阴液,或者是纵欲过度导致肝肾的阴液耗竭,只有心火旺盛,临床表现为心情烦躁睡不着,耳鸣健忘,腰酸腿软等,治疗常用天王补心丹、知柏地黄丸等,平时自己可以用麦冬、石斛、百合等泡水喝。


痰热内扰型失眠

饮食如果不节制,也有可能导致失眠。如果经常暴饮暴食,肆意吃肥腻、生冷的事物,或者无酒不欢,导致肠胃受热,痰热上扰。临床表现为睡不着、感到头很重,胸闷心烦、不思饮食,舌红苔黄厚腻。

平素可以多食绿豆、薏苡仁、红豆等具有清热化痰利湿功效的食物。

在此要提醒大家的是,自己在平时就要养成良好的、规律的作息习惯,调整好自己的睡眠周期,保持一个良好舒适的睡眠环境,对我们的睡眠有非常大的帮助。

不过,临床上的失眠,很多时候非药物所能治疗,有的需要配合心理疏导,有的需要配合针灸、推拿、拔罐、刮痧等中医治疗方式,疗效更佳。


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临床擅长:主要从事内科杂病、中医预防保健及中医健康教育的研究。擅长运用中药及针灸治疗高血压、冠心病、中风、糖尿病、肿瘤、男女不孕症、感冒、咳嗽、失眠等疾病,临床经验丰富。


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