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首页 > 专科专病 > 养生之道 【养生之道】

凛冬将至,三九灸你好!

时间:2018年12月30日 信息来源:本站原创 点击: 加入收藏 】【 字体:

  


  有人说,南方的12月,是穿短袖、开空调的。虽然这是玩笑话,不过也说明这几天确实天气暖和。距离最寒冷的三九天还有一段时间,但是大家一定要注意在寒气逼人的初冬季节做好养生工作。

  


  天气寒冷寒邪易侵袭人体:中医讲六淫病邪均由外而入,多与季节气候、居住环境有关。如春季多风病、冬季多寒病,秋季多燥病,夏季及高温作业中暑、居住潮湿易感湿邪等。

  寒邪的致病特点:

  1:寒邪为阴邪,易伤阳气。

  2:寒邪凝滞。寒邪侵袭易使人体气血津液运行迟缓,凝滞阻塞而不通。“不通则痛”,因此,寒邪易引起“痛痹”。身体“得温则行,得寒则凝”。

  3:寒性收引。寒邪侵犯人体可使机体的气机收敛,腠理闭塞,经络筋脉收缩而挛急。出现发热恶寒,无汗等症状或关节挛急疼痛,屈伸不利等症状。

  


  现代人身体寒气重、阳气虚

  现代人夏天总待在空调房里,追求凉爽舒适的环境,很少出汗,必然阻断了出汗排毒的过程,同时寒气进入身体了;另外夏天喜欢喝冰水,什么东西都放到冰箱里面冰一冰再拿出来喝,很热的时候,正在流汗的时候,马上喝非常冷的饮料,就会让你的身体受损伤,在你喝冰水的瞬间身体调动我们自己本身的阳气来抵抗冰水的冷度来中和它,这就浪费了身体宝贵的生命的元气;还有一些人穿衣服不要温度,很多怕着风的部位漏在外面受寒,如腰部、脚部、腹部等,一点点损耗体内的阳气,使身体变虚,抵抗力下降。

  中医认为,人体气血的循环,脏腑、经络的生理活动,都是以阳气为根本。《黄帝内经--素问》里说:“阳者卫外而为固也”,就是指人体有抵御外邪的能力,这种能力就是阳气。《黄帝内经》还指出:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。”所以,养护阳气是养生治病之本。

  


  所以在天气寒冷之际及时培补人体阳气是非常重要的养生之法,不仅为度过一整个隆冬天寒做准备,同时也为来年一年的健康体魄打基础。而三九灸是生阳固本最好的方法。

  三九灸能够增强和复原人体原本的自愈能力。宋朝太医窦材在《扁鹊心书》中明确指出:“夫人之真元乃一身之主宰,真气壮则人强,真气弱则人病,真气脱则人亡,保命之法,艾灼第一”。中医几千年的实践经验告诉我们,艾灸这种方法具有增强、提高和复原人体自愈力的能力。

  艾草是纯阳之物,是古今公认的补充人体正气最有效的方法。

  


  三九灸通过皮肤表面向经络、脏腑渗透能量,其直接作用可驱散寒气,温通经脉,使气血痹阻不通的各种疾病症状得到缓解和消除。实际上,艾灸法所起到的是一种激发和催化的作用,最终使人体回复固有的正常功能,无任何药物的毒副作用出现。

  一定不能错过三九灸

  “三九灸”与“三伏灸”相互补充,时间不同,“三九天”是一年之中阴寒之气最盛的时候,此时天寒地冻,阴盛阳衰,养生宜大补阳气以驱寒。“三九灸”能温和阳益气,驱寒除湿,活血通经止痛,健脾益肺补肾等。有效增强机体免疫力。

  把握好“三九灸”的艾灸时间,遵循“夏病冬治,冬病夏治”,将身体调理到最佳状态,永葆年轻常态。

  


  “三九灸”主要适用于三类人群:

  一是调已病。

  主要调理冬季常见慢性病,如支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、咽炎,各种慢性咳嗽、慢性胃炎、慢性结肠炎、胃肠功能紊乱、尿频尿急、前列腺增生、慢性肾炎、月经不调,以及颈肩腰腿痛、风湿与类风湿性关节炎等。

  二是调未病。

  重点调理亚健康状态,如慢性疲劳综合征、失眠、神经衰弱、抑郁、焦虑、疲倦、头痛、颈肩腰背酸痛等,对于免疫力低下、有慢性发作性疾病病史的亚健康人群,有防病保健作用。

  三是强身健体。

  通过“三九灸”来提高人体抵抗力,改善畏寒怕冷、容易感冒、手脚冰冷等症状,对夏季已做过“三伏灸”的患者,有巩固和加强疗效的作用。

  广州中医药大学国医堂三九灸时间表

  初九:12月22日

  二九:12月30日

  三九:1月9日

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